Aktivitetsområder: Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet kan omhandle alt fra å gå tur til olympisk deltakelse. Å være i noenlunde god fysisk form er viktig for velværet til de fleste. For mange med utviklingshemming kan det være vanskelig å delta i det ordinære idrettstilbudet, og resultatet kan bli uønsket passivitet. For andre igjen kan deltakelse i idrett ført til olympiske medaljer.
Fysisk aktivitet
I Norge har særlig helsesportsentrene på Beitostølen og Valnesfjord bidratt til å utvikle metoder og spennende innfallsvinkler for fysisk aktivitet, også om man er funksjonshemmet. Det samme gjelder Norges Idrettshøgskole hvor man både driver forskning og kursvirksomhet.
Norges Idrettsforbund har laget en brosjyre om organisering av idrett for funksjonshemmede i Norge. Norges Idrettsforbund har en side med oversikt over diverse linker til materiell og publikasjoner som kan bidra til å øke kunnskapen om fysisk aktivitet for funksjonshemmede, deriblant brosjyren "Svømming for alle".
I Norge har særlig helsesportsentrene på Beitostølen og Valnesfjord bidratt til å utvikle metoder og spennende innfallsvinkler for fysisk aktivitet, også om man er funksjonshemmet. Det samme gjelder Norges Idrettshøgskole hvor man både driver forskning og kursvirksomhet.
Norges Idrettsforbund har laget en brosjyre om organisering av idrett for funksjonshemmede i Norge. Norges Idrettsforbund har en side med oversikt over diverse linker til materiell og publikasjoner som kan bidra til å øke kunnskapen om fysisk aktivitet for funksjonshemmede, deriblant brosjyren "Svømming for alle".
Dans
En stor del av landets befolkning har fritidsaktiviteter innenfor musikk, dans, teater eller annen skapende virksomhet. Dette gjelder også for personer med utviklingshemming. Å synge, spille et instrument, danse på fest eller for trimmens skyld, være med i teater- eller revylag eller tegne og male, er kilder for både rekreasjon og kommunikasjon. Det er populært å treffe andre på dansegulvet, det arrangeres dansegallaer som er viktige sosiale arenaer ved siden av at man får gleden av å anvende dansefoten. Dans har alltid vært en viktig komponent i sosiale sammenhenger. Men dans kan også utøves på profesjonelt nivå og som terapi. Også for den som sitter i rullestol er dans en fin måte å bevege seg etter musikk på. Norges Danseforbund oppfordrer på sine hjemmesider sine forbund om å arrangere kurs for personer med utviklingshemming. Det finnes også andre danseskoler som arrangerer kurs i dans for denne gruppen spesielt.
En stor del av landets befolkning har fritidsaktiviteter innenfor musikk, dans, teater eller annen skapende virksomhet. Dette gjelder også for personer med utviklingshemming. Å synge, spille et instrument, danse på fest eller for trimmens skyld, være med i teater- eller revylag eller tegne og male, er kilder for både rekreasjon og kommunikasjon. Det er populært å treffe andre på dansegulvet, det arrangeres dansegallaer som er viktige sosiale arenaer ved siden av at man får gleden av å anvende dansefoten. Dans har alltid vært en viktig komponent i sosiale sammenhenger. Men dans kan også utøves på profesjonelt nivå og som terapi. Også for den som sitter i rullestol er dans en fin måte å bevege seg etter musikk på. Norges Danseforbund oppfordrer på sine hjemmesider sine forbund om å arrangere kurs for personer med utviklingshemming. Det finnes også andre danseskoler som arrangerer kurs i dans for denne gruppen spesielt.
Link til Norges Danseforbund.
Ski
Norges Skiforbund har en egen side om ski for utviklingshemmede. De ønsker å tilrettelegge for bedre skiaktiviteter for utviklingshemmede, både i langrenn og alpint. De påpeker at det er viktig at aktiviteten forankres lokalt i den enkelte klubb for den jevne ukentlige treningen. Forbundet sentralt ønsker å invitere til to landsdekkende samlinger i året, barmark og snø. Dette for å skape et miljø, bli bedre kjent og få inspirasjon og motivasjon til å være aktiv i lokalmiljøet.
Norges Skiforbund har en egen side om ski for utviklingshemmede. De ønsker å tilrettelegge for bedre skiaktiviteter for utviklingshemmede, både i langrenn og alpint. De påpeker at det er viktig at aktiviteten forankres lokalt i den enkelte klubb for den jevne ukentlige treningen. Forbundet sentralt ønsker å invitere til to landsdekkende samlinger i året, barmark og snø. Dette for å skape et miljø, bli bedre kjent og få inspirasjon og motivasjon til å være aktiv i lokalmiljøet.
Fotball
"Ekte fotballkjærlighet er ikke forbeholdt funksjonsfriske. Den brennende fotballinteressen som driver mange til å spille fotball, se fotball, drømme om fotball, er den samme for utviklingshemmede som for andre." Sitatet er hentet fra Norges Fotballforbunds rapport om fotball for utviklingshemmede som de har kalt "En øy av mestring i et hav av motgang".
"Ekte fotballkjærlighet er ikke forbeholdt funksjonsfriske. Den brennende fotballinteressen som driver mange til å spille fotball, se fotball, drømme om fotball, er den samme for utviklingshemmede som for andre." Sitatet er hentet fra Norges Fotballforbunds rapport om fotball for utviklingshemmede som de har kalt "En øy av mestring i et hav av motgang".
Boka "Gull verdt - En fortelling om livsglede og menneskeverd" handler om fotballaget Flatås Lions som består av utviklingshemmede spillere. I boka, som er skrevet av fotballagets trener Helge Gudmundsen, kan vi lese om både spillerne og deres foreldre, treningshverdager og turneringer, og om latter, gråt, glede og frustrasjoner.
Andre lenker
VIVIL Lekene er et landsomfattende idrettsarrangement for utviklingshemmede, og ble arangert for første gang i 1980. Lekene går av stabelen i månedsskifte mai/juni hvert år på Nadderud Stadion i Bærum.
Lettere når jeg er aktiv, et prosjekt om aktivitet og kosthold som ble gjennomført i perioden 2008-2010. Prosjektet var et samarbeid mellom Norsk Forbund for Utviklingshemmede, Høgskolen i Nord-Trøndelag og Verdal, Inderøy og Namsos kommuner.
Den Norske Turistforeningen har tidligere arrangert egne kurs i friluftsliv for mennesker med utviklingshemming. Link til Den Norske Turisforeningen
VIVIL Lekene er et landsomfattende idrettsarrangement for utviklingshemmede, og ble arangert for første gang i 1980. Lekene går av stabelen i månedsskifte mai/juni hvert år på Nadderud Stadion i Bærum.
Lettere når jeg er aktiv, et prosjekt om aktivitet og kosthold som ble gjennomført i perioden 2008-2010. Prosjektet var et samarbeid mellom Norsk Forbund for Utviklingshemmede, Høgskolen i Nord-Trøndelag og Verdal, Inderøy og Namsos kommuner.
Den Norske Turistforeningen har tidligere arrangert egne kurs i friluftsliv for mennesker med utviklingshemming. Link til Den Norske Turisforeningen
Det er utarbeidet en eksempelsamling om å inkludere barn og unge med funksjonshemming i fritidsaktiviteter. Eksempelsamlingen heter "Grenselaus Fritid".