Bilde fra teatergruppen Integretto ved Sjirafen Kultur og Kompetansesenter

Paradans er en god aktivitet for mennesker med en funksjonsnedsettelse, fordelene er mange, og man kan få kjenne på både mestring og utvikling av motorikk. Balansen blir utfordret, samt koordinasjonen og fleksibiliteten. Gjennom paradans kan man skape et godt fellesskap med andre, og ingenting er vel bedre enn å bygge et miljø som er både støttende og som byr på inkludering av alle mennesker.

Paradans fungerer fint i par, sammen som en gruppe, eller som individuell dans. Mulighetene er mange, og hovedpoenget er å kunne uttrykke seg igjennom musikk og bevegelse. Man kan prøve ut ulike stiler, slik som swing for eksempel, og teknikker som tilpasses den enkeltes ferdigheter.

Hvor kan man finne paradans?
Bevegelse ut ifra sine egne forutsetninger er viktig, og at man følger sin egen utvikling, og sitt eget tempo. I Norge finnes det mange danseklubber og arrangementer som setter søkelys på paradans.

Per dags dato tilbyr 27 av Norges Danseforbunds klubber paradans, fra Kristiansand i sør til Kirkenes i nord. Les mer om hva danseforbundet sier om paradans.

Norges Idrettsforbund har ansvaret for Paraidrett. Hvis du ønsker å starte med paraidrett kan du enten fylle ut skjemaet selv, eller be om hjelp til å gjøre det. Skjema finner du i lenken. 

Ønsker du å se en video fra Norges Danseforbund om paradans, kan du se videon under som varer i 2 minutter: 

Det viktigste med paradans er at du finner en dansestil som interesserer deg, og en hobby som gir deg livsglede. Paradans er en inkluderende kunstform som alle kan prøve.

Eksempel på kulturtilbud som tilbyr dans
Et kulturtilbud er blant annet Dissimilis Norge, det ble opprettet i 1992, og har ca 1200 medlemmer. Dissimilis jobber for kulturelt mangfold, og at mennesker med ulike funksjonsnedsettelser skal kunne uttrykke seg kulturelt. Ulike tilbud Dissimilis tilbyr er kor, band, dans og teater.  

Dissimilis har grupper over hele Norge, og de har medlemsorganisasjoner rundt om i verden. På kompetansesenteret ved Sandvika tilbyr de undervisning i dans i grupper og enkeltvis. De har per i dag tre ulike dansegrupper, som jobber med uttrykksformer mellom samtidsdans, fysisk teater, samt noe mer moderne dans. Improvisasjon blir ofte brukt som metode. Deres mål i danseundervisningen er å tilrettelegge for den enkelte utøver, der elevene selv er med i prosessene med å utvikle form og uttrykk.

Tilbudet går ut på at elevene får en annen måte å kommunisere på igjennom dans og musikk. Fint tilbud for alle mennesker, også de som ikke har talespråk, men som liker å bevege kroppen til musikk.

Les også om” Dissimilis Nasjonale Kompetansesenter -tilrettelagt kulturtilbud innen musikk, dans og teater” 

Ønsker du å lese mer om tilnærming og metodene i dansen, har dansepedagogen til Dissimilis Caroline Sprott skrevet en fagartikkel.

Les også om:

• danselaboratoriet, 
• dansit
• sjiraffen kultur- og kompetansesenter.